Het goede nieuws is dat gebleken is dat vrijwel iedereen baat heeft bij mindfulness training. Het is voor iedereen die een investering wil doen in de kwaliteit van zijn of haar leven en daarvoor bereid is op een nieuwe manier naar zijn eigen leven te kijken.

Je hoeft dus niet aan speciale voorwaarden te voldoen. Wel kan er een aantal omstandigheden zijn waardoor de training (tijdelijk) niet bij je past. Of omgekeerd, dat je in een groep valt, waarbij de mindfulness training juist goed blijkt te helpen.

Specifieke redenen om mindfulness training te gaan volgen zijn:

- chronische pijn en de emotionele gevolgen van ernstige ziekte;
- (werk)stress cq burn-out;
- piekeren en andere negatieve gedachten;
- somberheid en depressie;
- klachten op het gebied van angst, spanning en onrust;
- lichamelijke klachten die stressgerelateerd zijn, zoals hoge bloeddruk,
  psoriasis, vermoeidheid, RSI, slapeloosheid;
- beter leren hanteren van stress;
- beter leren omgaan met moeilijke emoties;
- minder met gedachten bezig zijn zoals piekeren en somberen;
- je in een druk leven beter staande houden;
- bewuster ieder moment beleven;
- beter leren omgaan met je energie cq het leren regenereren van
  energie;
- meer momenten vinden van genieten, rust en inkeer;

Het ontwikkelen van mindfulness verbetert de lichamelijke en geestelijke weerstand. De aandachttraining is daarom ook zinvol voor mensen die geestelijk of lichamelijk een moeilijke periode meemaken. Maar er zijn ook contra-indicaties. Als je bijvoorbeeld met concrete knelpunten en belemmeringen aan de slag wilt, zoals bij acute psychische nood of conflictsituaties, is individuele therapie vaak meer passend. Vanzelfsprekend kan het volgen van de mindfulness training op een later, rustiger tijdstip overwogen worden.

Belangrijk bij je overweging is dat mindfulness training je aanspreekt om op een andere manier te leren omgaan met de obstakels op jouw levenspad. Dagelijks oefenen is ook een belangrijke voorwaarde voor succes. Jouw mate van inzet bepaalt namelijk het resultaat.